5 lời khuyên dành cho bộ môn thể hình

Thứ bảy - 17/12/2016 09:27
Sau đây, Dũng Kiên xin mách các bạn 5 lời khuyên khi tập thể hình để mang lại kết quả cao nhất. Mời các bạn cùng đọc.

Hiện nay, có nhiều người mua máy tập thể hình để tự tập tại nhà với mong muốn có vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt. Nếu muốn mua máy tập thể hình tại Hải Dương, bạn hãy liên hệ với Dũng Kiên nhé!

Cần tập luyện kiên trì

Nếu muốn có một cơ thể hoàn hảo thì việc tập luyện thường xuyên và kiên trì là điều kiện cần thiết. Nếu không kiên trì thì cơ bụng 6 múi cũng chỉ có trong phim mà thôi. Không nhất thiết phải dành quá nhiều thời gian, chỉ cần 3-4 lần/ tuần và tập đều đặn là bạn sẽ có một cơ thể săn chắc đó.
Đặc biệt, không nên nghỉ trong một khoảng thời gian quá lâu bởi nếu vậy thì việc tập luyện không còn hiệu quả nữa. Nhiều người khi mới bắt đầu tập rất hăng hái, tập với cường độ mạnh nhưng sau đó lại không kiên trì. Do đó kết quả không được như mong muốn. Hãy nhớ, tập thể hình cần kiên trì nhé!
Máy tập thể hình tại Hải Dương

Không có phương pháp nào là thần kỳ cả

Bạn nên nhớ không có phương pháp nào mang lại hiệu quả ngay đâu nhé. Mà bạn cần phải chọn cho mình phương pháp luyện tập phù hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý. Nếu chưa biết các bài tập hiệu quả, bạn có thể nhờ sự tư vấn của các chuyên gia nhé!

Giai đoạn đầu không có sự khác biệt giữa luyện tập sức mạnh và luyện tập cơ bắp

Tập luyện từ 1 -2 năm đầu thường làm cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh chứ chưa nên tính đến việc tăng cơ. Việc gì làm cũng có thời gian nên bạn đừng nóng vội.

Càng về sau càng khó thấy rõ được kết quả

Nhiều người thường ghi chép kỹ lưỡng để theo dõi tình trạng cơ thể của mình trong quá trình tập luyện. Bởi càng về sau, cơ thể đã vào guồng thì quá trình diễn ra chậm hơn. Sau từ 18 – 24 tháng cơ thể tăng trung bình vào khoảng 5 kg thì đây là kết quả khá tốt rồi đó.

Để hiệu quả, không cần quá nhiều thứ cần thiết

Bạn không cần phải sử dụng quá nhiều công cụ hỗ trợ trong quá trình tập luyện. Chỉ cần lựa chọn đúng phương pháp, luyện tập thường xuyên và chế độ dinh dưỡng hợp lý là sẽ có kết quả tốt.

Hi vọng sau bài viết này, bạn sẽ có cách tập luyện hiệu quả. Chúc bạn kiên trì tập luyện để có một cơ thể săn chắc và sức khỏe tốt!

>> Xem thêm: Những lợi ích khi tập chạy cầu thang

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Thiết kế web Hải Phòng: 0983829955
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây