Cửa hàng thể thao Dũng Kiên - Thế giới máy tập
Hotline tư vấn bán hàng: 0972.097.863

Chỉ 30 phút chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với 9 lợi ích này

Thứ sáu - 21/10/2016 04:21
Chỉ 30 phút chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với 9 lợi ích này
Chỉ 30 phút chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với 9 lợi ích này
Tập chạy bộ rất tốt cho sức khỏe. Nếu muốn mua máy chạy bộ tại Hải Dương bạn vui lòng liên hệ với Dũng Kiên theo số 0904.278 725 - 0972.097.863 nhé
Hiện nay, nhiều khách hàng đã mua máy chạy bộ tại Hải Dương để tự tập luyện tại nhà. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ không ngờ rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho bạn đến vậy. Mời các bạn cùng đọc bài viết sau đây nhé.

1. Tốt cho tim mạch

Chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ có tác dụng giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường và đột quỵ. Vậy nên bạn tập luyện thường xuyên và có khoa học để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
Lợi ích của chạy bộ
 

2. Ngăn ngừa bệnh ung thư vú

Phụ nữ thường rất bận rộn với nhiều việc nhà nên không có thời gian để chăm sóc cho bản thân. Bởi vậy nên cũng không thường xuyên tập luyện được. Với máy tập thể dục tại nhà, các bạn có thể tranh thủ lúc rảnh rỗi và thực hiện các bài tập nhanh chóng. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, không những có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái mà bạn còn ngăn ngừa được bệnh ung thứ vú nữa đó.

3.Ngủ ngon giấc hơn

Cuộc sống có nhiều lo toan khiến bạn phải suy nghĩ nhiều nên ảnh hưởng không tốt cho giấc ngủ của bạn. Vậy nên, hãy chạy bộ vào buổi chiều để ngủ sâu và ngon giấc hơn nhé. Chạy bộ làm tăng hoocmôn serotonin, cho tinh thần thoải mái, đặc biệt vào lúc đêm. Bởi vậy bạn nên tập chạy bộ với máy chạy bộ điện trước hai tiếng trước khi ngủ nhé!

4. Giảm đau nhức

Tập chạy bộ giúp cho cánh tay có sự luyện tập và chân thư giãn thường xuyên. Bởi vậy nên xóa tan đi hiện tượng đau mỏi của cơ thể. Đây có lẽ là lợi ích rất tuyệt vời cho bạn đó.
Lợi ích chạy bộ
 

5. Giảm stress

Chỉ 30 phút mỗi ngày tập luyện với máy chạy bộ bạn đã làm cho tinh thần của mình được thoải mái hơn. Vậy nên khi mua máy chạy bộ bạn không những đầu tư cho sức khỏe mà còn cảm thấy lạc quan và yêu đời hơn nữa đó.

6. Kiểm soát được cân nặng

Cuộc sống no đủ hiện nay khiến bạn nạp rất nhiều năng lượng cho một ngày. Đó là những thức ăn nhiều dầu mỡ làm cho cân nặng ngày một tăng và bạn không kiểm soát được. Tuy nhiên, chỉ với 30 phút mỗi ngày chạy với máy tập chạy bộ bạn có thể ngăn ngừa được sự tăng cân của mình. Có lẽ chạy bộ là cách kiểm soát được trọng lượng tốt nhất.

7. Đối với người cao tuổi chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ

Với người cao tuổi thì chạy bộ là một món quà tuyệt vời nhất giúp cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng nếu chạy 45 phút mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được bệnh Alzheimer và não bộ minh mẫn, khỏe khoắn hơn.

8. Bảo vệ xương

Việc chạy bộ cần cơ thể sử dụng tới 95% các múi cơ vận động. Quá trình này giúp cho xương khỏe và săn chắc hơn đó.

9. Năng suất làm việc cao hơn

Chạy bộ làm các cơ trong cơ thể được hoạt động nhịp nhàng hơn. Bởi vậy nên các múi cơ thư giãn và giảm căng thẳng, làm cho cơ thể cũng được thoải mái. Do đó, năng suất khi làm việc, học tập hiệu quả hơn.

Chỉ cần tập luyện với máy chạy bộ tại nhà 30 phút mỗi ngày bạn đã được hưởng một đống lợi ích mà nó mang lại. Vậy thì tại sao không mua máy chạy bộ tại Hải Dương của Dũng Kiên Sports ngay từ bây giờ nhỉ.

>> Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho người chạy bộ

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Thiết kế web Hải Phòng: 0983829955
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây