Kinh nghiệm tập GYM dành cho cho nữ giới

Thứ sáu - 23/12/2016 08:52
Kinh nghiệm tập GYM dành cho cho nữ giới
Hãy mua máy chạy bộ tại Hải Dương ở cửa hàng Dũng Kiên và bắt đầu các bài tập của mình ngay từ hôm nay để có cơ thể đẹp quyến rũ nhé!
Tập GYM hiện nay đang là xu thế không chỉ với các bạn nam mà còn cả đối với phái yếu. Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất, các bạn nên đọc bài viết sau để tham khảo nhé! Hi vọng những thông tin này có ích cho các chị em, giúp chị em nhanh chóng có thân hình quyến rũ cùng sức khỏe dẻo dai.

>> Xem thêm: Máy chạy bộ tại Hải Dương

1. Chuẩn bị trước khi tập

- Các chị em phụ nữ nên cột tóc gọn gàng trước khi tập bởi trong quá trình tập sẽ đổ mồ hôi. Nếu không để tóc gọn gàng sẽ rất khó chịu.
- Không nên trang điểm khi tập GYM: nếu trang điểm nghĩa là bạn đang làm bít lỗ chân lông, khiến cho mồ hôi khó thoát ra khỏi cơ thể, việc tập luyện không hiệu quả.
- Khởi động: Các chị em luôn nhớ khởi động nhẹ nhàng trước khi tập để không bị hiện tượng co cơ và tổn thương khi tập nhé!
Máy chạy bộ tại Hải Dương

2. Trong quá trình tập

Không nên tập quá sức hoặc quá hời hợt mà phải có kế hoạch và phương pháp cụ thể. Nếu chưa biết cách, bạn có thể nhờ sự tư vấn của hướng dẫn viên hoặc liên hệ với Dũng Kiên, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ các bạn một cách nhiệt tình nhất. Nên mang theo khăn để lau mồ hôi, tuy nhiên không nên chà xát mạnh mà chỉ nên thấm nhẹ nhàng thôi nhé!
Trong quá trình tập có lẽ bạn sẽ rất khát nước đó. Lưu ý là để hơi thở và nhịp tim bình thường rồi hãy uống nước và chỉ uống ngụm nhỏ thôi nhé! Nếu bạn uống no nước thì làm sao có thể tiếp tục tập được nữa đây.

3. Sau khi tập

Sau khi tập, bạn nên thấm nhẹ nhàng mồ hôi và đi lại trong phòng tập hoặc ngoài hành lang để nhịp tim, hơi thở và nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường. Nên bổ sung thêm nước, tốt nhất là nước lọc, không dùng đồ có gas và cồn sau khi tập. Nếu thấy người mệt mỏi, chóng mặt thì bổ sung ngay 1 ít đường hoặc kẹo nhé!

Chắc hẳn các chị em phụ nữ đã biết cách để tập thể hình tại phòng tập sao cho hiệu quả nhất. Nếu không có thời gian, hãy mua máy tập tại nhà để thực hiện các bài tập trong thời gian rảnh rỗi nhé! Dũng Kiên là địa chỉ bán máy tập thể hình tại Hải Dương đảm bảo giá tốt, chất lượng cao. Chúng tôi luôn cố gắng để tư vấn và giúp khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất, mang lại hiệu quả cao nhất!

>> Xem thêm: 3 yêu cầu để chạy bộ đúng cách với máy chạy bộ

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Thiết kế web Hải Phòng: 0983829955
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây