Cửa hàng thể thao Dũng Kiên - Thế giới máy tập
Hotline tư vấn bán hàng: 0972.097.863

Những điều cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ

Thứ bảy - 15/10/2016 09:36
Dũng Kiên là địa chỉ chuyên bán máy chạy bộ tại Hải Dương uy tín. Bài viết này chúng tôi giúp bạn cách chạy với máy chạy bộ điện hiệu quả
Hiện nay, nhiều người chú trọng hơn về vấn đề sức khỏe và chạy bộ là cách đơn giản nhất. Tuy nhiên, nếu bạn ngại thời tiết nắng nóng hay bụi bẩn khi chạy ngoài trời thì có thể tới phòng tập GYM hoặc mua về tự tập tại nhà. Vậy, làm sao để sử dụng máy chạy bộ có hiệu quả nhất? Mời các bạn cùng đọc bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ tại Hải Dương thì liên hệ với Dũng Kiên Sports nhé. Chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm có chất lượng tốt và mức giá phải chăng, đáp ứng đầy đủ yêu cầu khách hàng
Sử dụng máy chạy bộ hiệu quả
 

1. Chọn trang phục phù hợp

+ Đối với quần áo: nên chọn những bộ vừa cặn và không quá chật để mang lại sự thoải mái trong quá trình tập luyện. Thêm nữa, quần áo chất liệu thấm hút mồ hôi là tốt nhất vì không làm bạn bị bí bách và khó chịu. Bạn có thể chọn quần đùi ôm sát người, áo sát nách hoặc croptop để khi tập luyện mồ hôi không bị dính bết.

+ Đối với giày chạy bộ: chọn giày mềm, không bi cứng và vừa với chân. Nếu chọn giày quá chật thì chân của bạn sẽ bị tổn thương trong quá trình tập luyện đó.
Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ
 

2. Lưu ý trong quá trình chạy với máy chạy bộ

+ Khi bắt đầu luyện tập: đầu tiên nên đứng hai bên lề và chờ cho tới khi băng chuyền khởi động thì bạn mới bắt đầu chạy. Lúc đầu bạn chạy với vận tốc nhỏ và tăng dần lên. Lưu ý giữ tay cầm của băng chuyền để không xảy ra tình trạng lệch hướng. Bạn có thể tăng tốc phù hợp với thể lực của mình. Và khi muốn ngưng tập thì nên giảm tốc độ xuống nhỏ nhất, sau đó tắt máy.

+ Tư thế chạy: cần giữ tư thế thẳng đứng, không bị nghiêng sang trái hay phải. Thêm nữa, vai thoải mái, đầu và mắt nhìn về phía trước, cằm song song với mặt đất, nghiêng người về phía trước khoảng 5 độ. Bạn để gót chân tiếp đất trước khi chạy, cong khuỷu tay 90 độ và đánh tay thoải mái, hít thở đều.

Với những lưu ý này, chắc hẳn bạn đã biết cách để tập với máy chạy bộ hiệu quả. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với Dũng Kiên Sports nhé, chúng tôi chuyên cung cấp máy tập thể hình tại Hải Dương được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

>> Bài liên quan: Địa chỉ bán máy tập thể hình tại Hải Dương uy tín

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Thiết kế web Hải Phòng: 0983829955
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây