Những lợi ích khi tập chạy cầu thang

Thứ ba - 29/11/2016 11:28
Dũng Kiên là địa chỉ bán máy chạy bộ tại Hải Dương uy tín, được nhiều khách hàng lựa chọn. Chúng tôi luôn cố gắng mang lại lợi ích tốt nhất cho người tiêu dùng
Nhiều người muốn rèn luyện sức khỏe của mình và cải thiện vóc dáng và đã chọn phương pháp tập thể hình. Nếu muốn mua một chiếc máy chạy bộ tại Hải Dương để tự luyện tập tại nhà, mời bạn liên hệ với Dũng Kiên để được chúng tôi tư vấn nhiệt tình nhất.

Còn nếu chưa có điều kiện mua máy chạy bộ, bạn có thể chạy cầu thang cũng rất hiệu quả. Bài viết sau đây, chúng tôi xin giới thiệu những lợi ích khi tập chạy cầu thang. Mời các bạn tham khảo.

Leo cầu thang 10 phút đốt cháy 10 calo

Các nghiên cứu đưa ra kết luận là khi leo cầu thang bộ tiêu tốn nhiều calo hơn so với việc đi bộ. Cụ thể là bạn sẽ đốt cháy khoảng 100 calo trong vòng 10 phút leo cầu thang. Vậy nên hãy chăm chỉ leo cầu thang để nhanh chóng giảm cân theo như mong muốn nhé!
Máy chạy bộ tại Hải Dương


Leo 1 tầng cầu thang bạn có thêm 10 giây tuổi thọ

Ở Mỹ đã có một cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn leo 1 tầng cầu thang thì sẽ tăng thêm 10 giây thuổi thọ. Do đó, bạn hãy chăm chỉ leo cầu thang 15 phút mỗi ngày nhé, tuổi thọ của bạn có thể tăng lên thêm 3 năm nữa đó.

Leo thang giúp dáng đẹp

Khi leo thang lên dốc, cơ ở mông và đùi hoạt động nhiều nên 3 vòng trở nên săn chắc và gọn gàng hơn. Từ đó bạn có một cơ thể đẹp, quyến rũ với thân hình cân đối.
Leo cầu thang còn có tác dụng giúp cơ thể thải độc, làm da thêm trắng sáng hơn.

Leo cầu thang bộ giúp xương chắc khỏe

Khi leo cầu thang, cơ bắp ở chân, bụng, cánh tay và lưng chuyển động. Chính vì thế mà giúp bạn có hệ thống xương chắc khỏe, dẻo dai.

Leo cầu thang bộ giảm béo phì

Một nghiên cứu đã chỉ ra là khi leo hết hai dãy cầu thang mỗi ngày. Trong một năm có thể giảm tới 5.4kg đó. Hãy kiên trì tập luyện theo phương pháp này vì nó không những mang lại vóc dáng đẹp mà còn tốt cho sức khỏe.


Leo cầu thang giảm nguy cơ đột quỵ

Những người đàn ông leo từ 3 đến 5 lần cầu thang mỗi ngày sẽ giảm được 29% nguy cơ bị đột quỵ. Vậy thì tại sao bạn lại không thực hiện leo cầu thang ngay từ hôm nay nhỉ.

Leo cầu thang là việc tập thể dục rất đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả. Hãy thực hiện để có sức khỏe tốt, dáng đẹp nhé. Chúc bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.

>> Xem thêm: Bí quyết để bạn nam có cơ bắp săn chắc

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Thiết kế web Hải Phòng: 0983829955
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây