Cửa hàng thể thao Dũng Kiên - Thế giới máy tập
Hotline tư vấn bán hàng: 0972.097.863

Trước khi tập thể hình cần lưu ý những gì

Chủ nhật - 25/12/2016 20:51
Máy chạy bộ tại Hải Dương
Máy chạy bộ tại Hải Dương
Tập GYM là phương pháp được nhiều người áp dụng để mang lại vòng eo chuẩn và sức khỏe dẻo dai, không chỉ nam giới mà còn cho cả nữ giới. Vậy, cần lưu ý những gì trước khi tập thể hình? Mời các bạn cùng tham khảo qua bài viết sau đây nhé!
>> Có thể bạn quan tâm: Máy chạy bộ tại Hải Dương

1. Khiến cho việc tập GYM trở thành thói quen

Việc tập thể hình muốn đạt kết quả cao đòi hỏi bạn phải kiên trì luyện tập, bởi vậy bạn nên tạo thói quen đi tập ngay từ đầu. Tốt nhất là dành từ 3-4 buổi/ tuần để tập luyện. Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng bạn cần 21 ngày để tạo thói quen, nghĩa là bạn tới phòng tập GYM 21 ngày thì các ngày sau bạn đã có thói quen và không lười tập nữa.
Máy chạy bộ tại Hải Dương

2. Cường độ hợp lý

Nếu bắt đầu tập, đừng nôn nóng mà đốt cháy giai đoạn tập luyện với cường độ cao. Việc làm này không những không làm bạn giảm mỡ mà nó còn gây co cơ, tổn thương và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hãy nhờ sự tư vấn của hướng dẫn viên tập luyện và lên kế hoạch cũng như mục đích cụ thể nhé!

3. Tập các bài tập phức hợp

Những người mới tập đừng luyện tập riêng với 1 động tác và 1 dụng cụ. Bạn nên thực hiện nhiều động tác khác nhau để tác động lên toàn bộ cơ thể. Hiện nay trên thị trường đã có nhiều máy tập đa năng giúp bạn tập luyện được nhiều động tác khác nhau trên cùng  1 máy rất thuận tiện.

4. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng nhiều tới quá trình tập luyện, bởi vậy bạn phải biết kết hợp cả 2 để đạt được hiệu quả cao nhất. Nên có chế độ ăn uống khoa học, không ăn nhiều đồ chiên rán, không uống nước có gas để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn.

5. Đừng ngại học hỏi

Hướng dẫn viên và những người tập luyện lâu năm là những người cho bạn nhiều kinh nghiệm nhất. Vậy nên, đừng ngại khi bạn có những thắc mắc chưa được giải quyết nhé! Hãy học hỏi để cải thiện bản thân mình một cách tốt nhất.

Hãy chuẩn bị một tinh thần thoải mái, trang phục đầy đủ và những kiến thức trên để có một chế độ tập luyện sao cho hiệu quả nhất. Bạn cũng có thể liên hệ với Dũng Kiên khi có bất kỳ thắc mắc nào. Chúng tôi cung cấp máy tập thể hình tại Hải Dương với giá phải chăng và đảm bảo chất lượng tốt nhất. Rất mong nhận được sự ủng hộ từ Quý khách hàng!

>> Xem thêm: Những lưu ý khi lựa chọn máy chạy bộ cho phòng tập

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Thiết kế web Hải Phòng: 0983.829.955
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây